科學防控眼近視，關愛孩子眼健康——小學部開展“小近視”青少年健康講座
科學防控眼近視，關愛孩子眼健康
在第23個全國“愛眼日”這個特殊的日子里，我校小學部高年級段學生齊聚在報告廳，聆聽了由高新區(qū)社會教育事業(yè)局衛(wèi)計管理科組織,來自珠海市婦幼保健院眼科主任李戰(zhàn)帶來的護眼專題講座。
李主任的講座主要圍繞：“近視為什么要防治？”“近視是怎樣形成的？”“青少年近視如何防治？”三個方面展開話題，給咱們的孩子們進行了很好的知識普及。李主任的講座不僅專業(yè)，語言也非常的幽默、風趣，講座內(nèi)容圖文并茂，給聽講座的師生們留下了深刻印象。
通過這次講座讓孩子們了解到近視眼形成的原因是復雜的、多方面的，與視覺環(huán)境、用眼習慣、用眼衛(wèi)生以及身體健康狀況等都有聯(lián)系。因此，兒童少年近視眼的預防、矯正和控制，要從改善視覺環(huán)境、養(yǎng)成良好用眼習慣、提高健康水平等多方面去努力。
專家呼吁：青少年應牢記，讀書寫字時間的長短與近視眼的發(fā)生和發(fā)展最為密切，因為看近時，眼內(nèi)的睫狀肌必須收縮，使晶狀體變凸，物體成像在視網(wǎng)膜前而產(chǎn)生近視。因此連續(xù)看近的時間不能過長，所以一次性讀寫、看電視、操作電腦等的時間應控制在1小時左右，稍后應讓眼睛休息10分鐘左右，遠眺或起立活動均可。不玩或少玩小型的游戲機。近距離學習工作時，一定要注意看近的距離不能太近，最好在1尺左右，否則容易調(diào)節(jié)緊張引起近視。課間或晚間作業(yè)休息時，最好離開書桌，遠眺、活動。每天最好能有2小時的課外活動，以緩解眼疲勞，達到預防近視的目的。
李主任還向同學們分享了預防近視的生活小常識：1、晚上用臺燈時，可選用25瓦的白熾燈（光線較柔和，反光不強），亦可選用8瓦左右的日光燈，光線應從左前方射來，人與燈的距離應在一尺以上，不宜太近。2、不挑食，不偏食，盡量做到均衡飲食、營養(yǎng)全面。盡量多吃蔬菜瓜果及富含維生素A、葉黃素的食品（如胡蘿卜、玉米、動物肝臟等）。3、讀寫姿勢要正確。（1）選擇適宜的桌椅，書桌的高度以達到上腹部附近為宜。（2）端正讀寫姿勢，讀書寫字時眼睛和書本的距離在33～35厘米左右（一尺），胸前與桌子距離為一拳，握筆的手指與筆尖的距離為3厘米左右（一寸）。（3）寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆鋼筆寫字時，筆桿與紙面的角度在40～50度之間。用毛筆寫字時，筆桿最好直立。 （4）不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動的車船上看書。因為在這種環(huán)境下看書不清楚，易增加調(diào)節(jié)而產(chǎn)生近視。
一場理論聯(lián)系實際的愛眼護眼知識講座，孩子們聽到了書本上沒有的知識，知道了愛眼護眼的重要性，懂得了日常生活中該如何防治近視。相信這場講座會讓孩子們受益一生。
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