告別焦慮，相信自己——珠海北大附屬實驗學校初中部開展中考考前心理輔導專題講座

告別焦慮，相信自己——珠海北大附屬實驗學校初中部開展中考考前心理輔導專題講座

告別焦慮，相信自己

中考的腳步越來越近，為緩解畢業(yè)班學生面臨中考的心理壓力，增強同學們沖刺中考的信心，幫助同學們以良好的心態(tài)面對中考，激發(fā)學生的潛力。2018年5月30日下午七點，珠海北大附屬實驗學校初中部邀請學校專職心理健康教師——史文娟老師在藝術樓報告廳為初三學生開展2018年中考考前心理輔導專題講座。

為了使講座在一個輕松的環(huán)境下進行，講座正式開始前，史老師讓在座的同學先進行"小熱身"——國王與天使、焦慮和我和掌聲響起來等游戲。接著史老師在講座中引入了一個又一個有針對性的案例，循循善誘地激勵學生直面中考、坦然應對，學生既有放松，更有深思，讓學生了解到良好的心態(tài)和學習方法對考試成功起著重要的作用。

針對同學們考前緊張焦慮；考前精神萎靡學業(yè)懈?。豢记扒榫w煩躁行為浮躁；考前消極自卑自棄退縮這四個問題，史文娟老師引經據典、切合學生學習實際，給學生提幾點應對中考的“策略”：一是以一顆平常心去參加考試。二是正視焦慮情緒，學會自我調節(jié)。史老師圍繞著考前、考中的緊張心理詳細介紹轉移注意法、臨場活動法、愉快冥想法、相互鼓勵法、自我暗示法等調節(jié)緊張心理的方法，既有理論，又有事實，讓學生深受啟發(fā)。三是考試過程中一定要認真、仔細，注意技巧。史老師認為面對中考除了擁有良好的心態(tài)外，還要掌握一定的應試技巧，并為學生做了詳細的指導。

史老師的講解讓同學們受益匪淺，完全忘卻了中考的存在，大家一邊專心聆聽，一邊積極參與和老師的交流互動，氣氛活躍而輕松。此次考前心理輔導有效緩解了學生緊張、焦慮的心理，使同學們的情緒得到了適當?shù)姆潘?，幫助學生重新樹立了決勝中考的信心。最后，活動在輕松愉快的師生互動和歡聲笑語中結束。