告別焦慮，相信自己——珠海北大附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校初中部開展中考考前心理輔導(dǎo)專題講座

告別焦慮，相信自己——珠海北大附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校初中部開展中考考前心理輔導(dǎo)專題講座

告別焦慮，相信自己

中考的腳步越來越近，為緩解畢業(yè)班學(xué)生面臨中考的心理壓力，增強(qiáng)同學(xué)們沖刺中考的信心，幫助同學(xué)們以良好的心態(tài)面對中考，激發(fā)學(xué)生的潛力。2018年5月30日下午七點(diǎn)，珠海北大附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校初中部邀請學(xué)校專職心理健康教師——史文娟老師在藝術(shù)樓報告廳為初三學(xué)生開展2018年中考考前心理輔導(dǎo)專題講座。

為了使講座在一個輕松的環(huán)境下進(jìn)行，講座正式開始前，史老師讓在座的同學(xué)先進(jìn)行"小熱身"——國王與天使、焦慮和我和掌聲響起來等游戲。接著史老師在講座中引入了一個又一個有針對性的案例，循循善誘地激勵學(xué)生直面中考、坦然應(yīng)對，學(xué)生既有放松，更有深思，讓學(xué)生了解到良好的心態(tài)和學(xué)習(xí)方法對考試成功起著重要的作用。

針對同學(xué)們考前緊張焦慮；考前精神萎靡學(xué)業(yè)懈怠；考前情緒煩躁行為浮躁；考前消極自卑自棄退縮這四個問題，史文娟老師引經(jīng)據(jù)典、切合學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)際，給學(xué)生提幾點(diǎn)應(yīng)對中考的“策略”：一是以一顆平常心去參加考試。二是正視焦慮情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。史老師圍繞著考前、考中的緊張心理詳細(xì)介紹轉(zhuǎn)移注意法、臨場活動法、愉快冥想法、相互鼓勵法、自我暗示法等調(diào)節(jié)緊張心理的方法，既有理論，又有事實(shí)，讓學(xué)生深受啟發(fā)。三是考試過程中一定要認(rèn)真、仔細(xì)，注意技巧。史老師認(rèn)為面對中考除了擁有良好的心態(tài)外，還要掌握一定的應(yīng)試技巧，并為學(xué)生做了詳細(xì)的指導(dǎo)。

史老師的講解讓同學(xué)們受益匪淺，完全忘卻了中考的存在，大家一邊專心聆聽，一邊積極參與和老師的交流互動，氣氛活躍而輕松。此次考前心理輔導(dǎo)有效緩解了學(xué)生緊張、焦慮的心理，使同學(xué)們的情緒得到了適當(dāng)?shù)姆潘?，幫助學(xué)生重新樹立了決勝中考的信心。最后，活動在輕松愉快的師生互動和歡聲笑語中結(jié)束。