【初中部】讓運動成為習(xí)慣——珠海北大附屬實驗學(xué)校國旗下演講
初二（3）班鄧景亮
2018.3.19
大家好，我是來自初二（3）班的鄧景亮，我今天國旗下演講的題目是《讓運動成為習(xí)慣》。 
一年一度、如火如荼的籃球比賽又開始了。在這高手如云的北大附校，你獨秀不一定就能主宰整場比賽，所以“團隊”才是通往勝利的路。但是，這就對團隊里每個人的標(biāo)準都要均衡，每個人都有短處，該咋辦？鍛煉！鍛煉代表要超過你的極限去運動，極限不會那么容易突破，所以你就要慢慢的去習(xí)慣它，習(xí)慣去突破才會有所成就。 
現(xiàn)在，在這個充滿高科技的時代，很多人在問：運動有什么必要？他會讓我們變聰明么？沒錯，運動確實可以讓人變聰明。此話怎講：有關(guān)運動影響大腦的第一個線索來自15年前的一項老鼠實驗。實驗表明讓老鼠在轉(zhuǎn)輪里不停地跑步，會導(dǎo)致海馬神經(jīng)元分泌出更多的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，以促進新神經(jīng)元的生長。所以小鼠的記憶會得到改善，能更好地走出迷宮。這一發(fā)現(xiàn)很快就在人類的身上得到了驗證。那些每周進行三次有氧運動的老人，一年后其大腦的海馬體區(qū)域增大，在記憶測試中也表現(xiàn)得更好。 
研究表明，一個簡單的20分鐘的運動對學(xué)生的注意力、執(zhí)行功能和解題能力都有立竿見影的效果。適量的運動可以讓學(xué)生在短期內(nèi)集中注意力，大約每兩個小時就讓他們休息一下，到處走走，也許不失為促進學(xué)習(xí)的好方式。這樣子說大家是否就不會再反感抗拒每天的跑操了呢？堅持跑下去，要記住，你的每一個腳印都在邁向成功。
大家知道，法國一位曾在29歲時以《巴黎圣母院》轟動文學(xué)界的著名作家是誰么？相信你們都知道，他就是雨果，但就是這樣一位巨星，40歲時得了心臟病，大家知道，心臟病在現(xiàn)在都很難治愈，更何況當(dāng)時的法國呢？但就是這樣一個看似不可戰(zhàn)勝的惡魔，激起了雨果的斗志。他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天爬山，游泳，跑步，最終他活到了84歲。
正如上述所說，運動帶給我們的益處無窮。它既能帶領(lǐng)患病的人戰(zhàn)勝病魔，他也能帶領(lǐng)我們跨過障礙。正是無數(shù)的磨練，才是我們成長。也讓我們知道，越過障礙后的風(fēng)景有多美。所以，為了更聰明！為了更長壽！奔跑吧！同學(xué)們！
謝謝大家，我的演講完畢！
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