熬夜學(xué)習(xí)是不可取的
了解到高三復(fù)習(xí)的孩子中，有些孩子要“斗志昂揚(yáng)，廢寢忘食”了，想通過(guò)減少睡眠時(shí)間，增加學(xué)習(xí)時(shí)間的方式進(jìn)行。為此，我們認(rèn)為熬夜學(xué)習(xí)是不可取的，要按部就班地保證每天至少7個(gè)小時(shí)的睡眠。
人的一生有近三分之一的時(shí)間都在睡覺(jué)，可見(jiàn)，睡眠對(duì)于人的生理功能多重要，粗略地講，涉及到神經(jīng)系統(tǒng)—內(nèi)分泌系統(tǒng)—免疫系統(tǒng)的相互綜合影響，功能既多又復(fù)雜。今天僅蜻蜓點(diǎn)水地說(shuō)幾點(diǎn)：
睡眠和注意力。清醒時(shí)，部分腦區(qū)的γ-氨基丁酸這種神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)不斷地增加積累，作用時(shí)間長(zhǎng)后就會(huì)損害注意功能。
睡眠和記憶力。大腦最主要的記憶區(qū)是在海馬區(qū)域，缺少睡眠，海馬部位的參與度降低，記憶自然白費(fèi)。這主要是由于β-淀粉樣蛋白會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)聚積在海馬體內(nèi)，而這種蛋白，就是造成阿爾茲海默?。ㄔ缋闲园V呆）的生化原因之一。
睡眠和情緒。大腦主要負(fù)責(zé)情緒的杏仁核部分因睡眠剝奪而變得活躍，對(duì)負(fù)面刺激反應(yīng)更強(qiáng)烈，當(dāng)然就情緒不好脾氣暴躁了。
扯遠(yuǎn)點(diǎn)，據(jù)說(shuō)姚貝娜在海政文工團(tuán)期間，由于工作原因經(jīng)常熬夜，那對(duì)身體會(huì)造成怎樣的影響呢？由于褪黑素有抑制雌激素、孕激素、催乳素、睪丸酮的分泌的作用，所以女性熬夜，患病的風(fēng)險(xiǎn)加大。
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